中医认为，春季与肝脏相应，是养肝护肝的最佳时节。《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”此时人体阳气升发，新陈代谢旺盛，正是调理身体的好时机。
起居调养：春季应早睡早起，多到户外活动，接受阳光照射，以助阳气升发。老年人宜选择散步、太极拳等温和运动，避免过早剧烈运动。
饮食调理：宜多吃辛甘发散之品，如韭菜、香椿、豆芽等时令蔬菜，少酸多甘，以养脾气。同时可适当食用枸杞、菊花等清肝明目之品。
情志调节：春季属木，对应肝脏，情志不畅易影响肝气疏泄。保持心情舒畅，戒怒少郁，可使肝气条达，气血通畅。
北京劲松中西医结合医院提醒您：春季养生重在“生”字，顺应自然规律，科学调养，为全年健康打下良好基础。
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